合谷怎么按摩

如何通过按摩合谷穴缓解身体不适

合谷穴是人体重要的穴位之一，位于手背第一、二掌骨之间，靠近第二掌骨的中点处。按摩合谷穴可以帮助缓解头痛、牙痛、咽喉肿痛等多种不适症状。以下是具体按摩方法：

首先，找到合谷穴的位置，用拇指指腹轻轻按压该穴位，力度适中，以感到轻微酸胀为宜。每次按压持续5-10秒后松开，重复操作5-10次即可。如果需要更深层次的刺激，可以用另一只手的大拇指叠加按压，增强效果。

此外，按摩时可以结合深呼吸，缓慢吸气时按压，呼气时放松，这样有助于放松身心。需要注意的是，孕妇不宜过度刺激合谷穴，以免引起子宫收缩。日常生活中，坚持按摩合谷穴，不仅能改善局部血液循环，还能提升整体健康水平。