在快节奏的现代生活中，健康饮食成为越来越多人关注的重点。五谷豆浆以其丰富的营养价值和独特的口感，逐渐成为家庭早餐的理想选择。五谷豆浆不仅富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，还能帮助调节身体机能，增强免疫力。今天，我们就来分享几款简单易做的五谷豆浆营养食谱。

经典五谷豆浆

材料：

- 黄豆 50克

- 燕麦 20克

- 小米 15克

- 红豆 10克

- 枸杞 5克

做法：

1. 提前将黄豆浸泡4小时以上，其他材料无需浸泡。

2. 将所有材料放入豆浆机中，加入适量清水（约800毫升）。

3. 启动豆浆机，选择“五谷豆浆”模式。

4. 打好后过滤掉豆渣，即可享用一杯香浓的五谷豆浆。

这款豆浆不仅味道醇厚，还能提供全面的营养，适合全家饮用。

红枣桂圆五谷豆浆

材料：

- 黄豆 40克

- 燕麦 15克

- 大枣 3颗

- 桂圆干 10克

- 蜂蜜 适量

做法：

1. 黄豆提前浸泡4小时，大枣去核切片。

2. 将所有材料放入豆浆机中，加入适量清水。

3. 启动豆浆机，选择“五谷豆浆”模式。

4. 打好后根据个人口味加入蜂蜜调味。

这杯豆浆甜而不腻，特别适合女性和需要补充能量的人群。

紫薯燕麦五谷豆浆

材料：

- 黄豆 40克

- 紫薯 1个

- 燕麦 20克

- 核桃仁 5克

- 牛奶 适量

做法：

1. 黄豆提前浸泡，紫薯蒸熟后去皮切块。

2. 将所有材料放入豆浆机中，加入适量清水。

3. 启动豆浆机，选择“五谷豆浆”模式。

4. 打好后加入牛奶搅拌均匀即可。

这款豆浆颜色诱人，口感细腻，富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，是减肥人士的首选。

养生红豆薏米五谷豆浆

材料：

- 黄豆 40克

- 红豆 20克

- 薏米 15克

- 莲子 10克

- 冰糖 适量

做法：

1. 黄豆和红豆提前浸泡，莲子去芯。

2. 将所有材料放入豆浆机中，加入适量清水。

3. 启动豆浆机，选择“五谷豆浆”模式。

4. 打好后加入冰糖调味。

这款豆浆具有清热祛湿的功效，非常适合夏季饮用。

五谷豆浆不仅美味可口，还能满足人体对各种营养的需求。每天一杯五谷豆浆，让生活更健康、更有活力！