随着夏日的脚步渐近，为了让小朋友们吃得健康又开心，我们特别精心准备了一份适合幼儿园小朋友的夏季一周食谱。这份食谱以清淡、营养均衡为原则，既满足孩子们成长所需的营养需求，又能帮助他们在炎热的夏天保持清爽活力。

星期一

早餐：牛奶燕麦粥配水果块（苹果丁、香蕉片）

上午点心：全麦小馒头

午餐：番茄鸡蛋面+清炒西葫芦

午点：绿豆汤

晚餐：南瓜小米粥+蒸胡萝卜条

星期二

早餐：豆浆+芝麻烧饼

上午点心：酸奶

午餐：土豆炖牛肉+清炒菠菜

午点：西瓜块

晚餐：紫薯米饭+冬瓜虾皮汤

星期三

早餐：玉米片牛奶+煮鸡蛋

上午点心：小饼干

午餐：鸡肉蘑菇意面+清炒青椒

午点：红豆沙

晚餐：红薯小米粥+凉拌黄瓜

星期四

早餐：核桃仁牛奶+全麦面包片

上午点心：水果拼盘（橙子、葡萄）

午餐：鱼香肉丝+清炒生菜

午点：银耳羹

晚餐：绿豆饭+紫菜蛋花汤

星期五

早餐：小米红枣粥+荷包蛋

上午点心：奶酪棒

午餐：红烧鸡翅+清炒空心菜

午点：哈密瓜

晚餐：黑米粥+凉拌海带丝

星期六

早餐：牛奶麦片+煎蛋

上午点心：蒸玉米棒

午餐：虾仁豆腐煲+清炒油麦菜

午点：椰汁西米露

晚餐：玉米粒饭+番茄蛋汤

星期日

早餐：蔬菜瘦肉粥

上午点心：坚果混合（腰果、杏仁）

午餐：糖醋里脊+清炒豆芽

午点：芒果布丁

晚餐：八宝粥+凉拌西红柿

这份食谱不仅考虑到了食材的新鲜与多样性，还注重了烹饪方式的简单健康，尽量减少油炸和重口味的食物，让孩子们在享受美食的同时，也能摄取到足够的维生素和矿物质。希望每位小朋友都能在这个夏天吃得开心、玩得愉快！