活动目标：

1. 培养幼儿的反应能力和身体协调性。

2. 让孩子们在游戏过程中学习遵守规则的重要性。

3. 通过游戏增强小朋友之间的互动和团队精神。

活动准备：

1. 一块宽敞安全的游戏场地。

2. 准备一些简单的道具，比如小红旗或者标志物作为“家”的象征。

活动过程：

一、热身环节（5分钟）

教师带领小朋友做简单的热身运动，如伸展运动、跳跃等，让孩子们的身体逐渐适应活动状态。

二、介绍游戏规则（3分钟）

教师向小朋友讲解游戏规则：所有的小朋友围成一个圈，其中一位小朋友站在圈中央扮演“捕手”，其他小朋友围绕着圈走动。当老师喊出“123木头人”时，所有的小朋友必须立即停止不动，就像木头人一样。如果被“捕手”发现有任何小朋友动了，那么这个小朋友就需要成为下一轮的“捕手”。

三、开始游戏（10-15分钟）

1. 教师引导小朋友按照规则进行游戏，观察小朋友是否能够快速反应并保持静止。

2. 在游戏中鼓励小朋友互相帮助，提醒那些容易忘记规则的小朋友保持不动。

3. 每轮结束后，给予表现优秀的小朋友表扬和鼓励，激发他们的兴趣。

四、总结分享（5分钟）

游戏结束后，教师可以组织小朋友分享自己的感受，比如在游戏中遇到的困难以及如何克服这些困难。同时也可以提问：“大家觉得这个游戏好玩吗？为什么？”以此来加深小朋友对规则的理解，并鼓励他们表达自己的想法。

五、放松环节（3分钟）

最后，教师带领小朋友做一些轻松的拉伸动作，帮助他们缓解疲劳，结束本次活动。

注意事项：

1. 确保游戏场地的安全性，避免小朋友在活动中受伤。

2. 教师要密切关注小朋友的状态，适时调整游戏节奏，确保每个孩子都能参与到游戏中来。

3. 鼓励小朋友在游戏中展现积极的态度，培养他们的自信心和社会交往能力。

通过这样一个简单有趣的游戏，不仅能让中班的孩子们享受到快乐的童年时光，还能促进他们在多方面的成长和发展。