一、教学

1. 跑步练习（短跑与耐力跑）

2. 球类活动（篮球基本运球）

3. 体能训练（核心力量与柔韧性）

二、教学目标：

1. 技能目标：

- 掌握正确的短跑起跑姿势和呼吸方法。

- 学会基本的篮球运球动作，提高手眼协调能力。

- 增强身体的核心力量和柔韧性，提升整体身体素质。

2. 情感目标：

- 培养学生积极参与体育活动的兴趣。

- 提高团队合作意识和竞争精神。

3. 健康目标：

- 增强学生的体质，预防运动损伤。

- 建立良好的运动习惯，促进身心健康发展。

三、教学重点与难点：

- 重点：跑步的正确姿势、篮球运球的基本技巧、体能训练的科学性。

- 难点：在长时间跑步中保持节奏；运球时控制球的方向与力度；体能训练中的坚持与耐心。

四、教学准备：

- 运动场地（操场或体育馆）

- 篮球若干

- 标志桶、跳绳、软垫等辅助器材

- 教学音响设备（用于播放音乐或指令）

五、教学过程：

1. 准备活动（10分钟）

- 慢跑热身：围绕操场慢跑两圈，活动四肢关节。

- 动态拉伸：包括肩部、腰部、腿部等部位的拉伸动作。

- 游戏导入：进行“听口令做动作”的小游戏，调动学生积极性。

2. 主体教学（30分钟）

（1）短跑与耐力跑训练（15分钟）

- 教师示范正确的起跑姿势和跑步节奏。

- 学生分组进行短跑练习（如50米冲刺），注意动作规范。

- 开展耐力跑练习（如800米慢跑），强调呼吸节奏与坚持的重要性。

（2）篮球运球练习（10分钟）

- 教师讲解并示范原地运球和行进间运球的动作要领。

- 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

- 进行简单的运球接力比赛，激发学生兴趣。

（3）体能训练（5分钟）

- 核心训练：仰卧起坐、平板支撑等。

- 柔韧性训练：坐位体前屈、腿部拉伸等。

- 结合音乐进行放松练习，帮助学生恢复体力。

3. 放松整理（5分钟）

- 集体深呼吸，进行轻松的拉伸运动。

- 教师总结本节课的学习内容，鼓励学生积极锻炼。

- 安排学生收拾器材，有序离开场地。

六、教学评价：

- 通过观察学生在各项活动中的表现，评估其技能掌握情况。

- 鼓励学生自我评价与互相评价，增强参与感与责任感。

- 教师根据课堂反馈调整后续教学内容，提高教学质量。

七、教学反思：

本节课以学生为中心，注重实践与趣味结合，能够有效激发学生对体育课的兴趣。但在教学过程中，部分学生在耐力跑中表现出体力不足，需在今后加强体能训练的系统性安排。同时，在篮球运球环节中，应更加关注个体差异，因材施教，确保每位学生都能有所收获。

八、拓展建议：

- 可组织小型运动会或班级体育竞赛，提高学生的参与热情。

- 鼓励学生在家进行简单的体能训练，如跳绳、俯卧撑等，培养终身锻炼的习惯。

备注： 本教案为原创内容，适用于小学五年级体育课程，可根据实际教学情况灵活调整。