【2023三伏起止时间】“三伏”是中国传统节气中一个重要的时间段，通常出现在夏季最炎热的时候。它由“初伏”、“中伏”和“末伏”组成，是全年气温最高、湿度最大的时期，也是人们常说的“伏天”。了解2023年的三伏起止时间，有助于合理安排生活与作息，避免高温带来的不适。
根据传统历法，2023年的三伏天从7月11日开始，到8月20日结束，总共持续40天。具体分段如下：
- 初伏：7月11日 — 7月20日（10天）
- 中伏：7月21日 — 8月9日（20天）
- 末伏：8月10日 — 8月20日（10天）
需要注意的是，三伏天的计算方式并非固定不变，而是依据“夏至”后的第三个庚日作为初伏的开始，之后每10天为一伏，因此每年的具体日期略有不同。
在三伏期间，天气酷热，人体容易出现疲劳、食欲不振、睡眠质量下降等问题。因此，建议大家注意防暑降温，保持室内通风，适当补充水分，避免长时间暴露在阳光下。同时，饮食上应清淡为主，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻的食物。
此外，三伏天也是中医养生中的重要阶段，许多地方有“冬病夏治”的说法，通过艾灸、拔罐等方式调理身体，增强体质，预防冬季常见疾病。
总的来说，2023年的三伏天虽然炎热，但只要做好防护和调整，依然可以安然度过。了解并掌握三伏的时间，不仅有助于身体健康，也能让日常生活更加科学合理。
