一、教学目标

在本节课中，我们的主要目标是让学生掌握短跑途中跑的基本技巧和方法，提高学生的速度与爆发力，同时培养他们的团队合作精神以及坚韧不拔的意志品质。

二、教学重点与难点

1. 教学重点：途中跑的技术要领，包括起跑后的加速阶段、途中保持高速度稳定性和冲刺阶段的动作协调性。

2. 教学难点：如何让学生在比赛中准确判断何时进行加速、维持速度以及冲刺，并且能够根据自身情况调整步伐频率和步幅。

三、课前准备

教师需要准备好场地器材，如跑道、计时器等；还要提前了解学生们的体能状况，以便合理安排训练强度。此外，教师还应该准备好相关的理论知识讲解材料，帮助学生更好地理解短跑途中跑的重要性及其技术要点。

四、教学过程

1. 热身活动（5分钟）

- 全身拉伸练习，特别是腿部肌肉群的放松；

- 快速小跑热身，让身体逐渐进入运动状态。

2. 技术讲解与示范（10分钟）

- 教师详细讲解途中跑各个阶段的特点及关键点；

- 演示正确的跑步姿势，并强调注意事项。

3. 分组练习（20分钟）

- 将学生分成若干小组，在教师指导下进行分组练习；

- 每组轮流上场体验完整个途中跑的过程，并相互观察反馈意见。

4. 比赛模拟（10分钟）

- 组织小型比赛，检验学生对所学知识的应用能力；

- 鼓励大家积极参与竞争，同时也注意安全问题。

5. 总结点评（5分钟）

- 对本次课程的学习成果进行总结评价；

- 针对学生表现提出改进建议，鼓励继续保持良好习惯。

五、课后作业

布置适量的家庭作业，比如观看专业运动员的比赛视频，思考他们是如何做到高效地完成途中跑任务的；或者记录下自己今天课堂上的收获，为下一次课做好准备。

通过这样精心设计的教学方案，相信每位同学都能从中受益匪浅，不仅提高了自身的运动水平，还能学到宝贵的生活智慧。